5 जल्दी kamzor bachon ko mota karne ke tips in hindi

क्या आपके बच्चों का भी वजन नहीं बढ़ पा रहा है? अगर हां तो घबराइए मत । आप बिलकुल सही जगह आये है हम समझ सकते है की आप अपने बच्चे के वजन को लेकर चिंता में होंगे और इसी लिए हम आपके लिए यहाँ kamzor bachon ko mota karne ke tips in hindi लेकर आये है। हमारे टिप्स को फॉलो करके आप अपने बच्चों के वजन को जल्द से जल्द बड़ा सकेंगे।

अधिकांश माता-पिता सिर्फ यह मानते हैं कि उनका बच्चा कमजोर है लेकिन यह हर समय सच नहीं होगा। इसलिए हमने आपको सलाह दी कि हमारे वजन बढ़ाने के सुझावों का पालन करने से पहले आपको अपने बच्चे के BMI के बारे में स्पष्ट होना चाहिए। यदि आपके बच्चे का बीएमआई 18.5 से कम है, तो आपको गंभीरता से हमारे Bachon ko mota karne ka tarika in hindi का पालन करने की आवश्यकता है।

जल्दी Bachon ko mota karne ka tarika in hindi 

• स्वस्थ आहार का सेवन: - यह स्पष्ट है कि बच्चे को युवा लोगों की तुलना में अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है। इसके अलावा उन्हें अपने शरीर को पूरी तरह से विकसित करने के लिए विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों की भी आवश्यकता होती है। इसलिए यदि आपका बच्चा कम वजन का है, तो इसके पीछे यह कारण हो सकता है कि आपका बच्चा संतुलित आहार का सेवन नहीं करता है। सड़क किनारे खाना खाने से आपके बच्चे को स्वाभाविक रूप से वजन बढ़ाने में मदद नहीं मिलती है। ऐसे तैलीय और मसालेदार भोजन खाने से आपके बच्चे के स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है। इसलिए यह आवश्यक है कि आपका बच्चा सही तरीके से वजन हासिल करे जो उनके स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करता है।
• उन्हें व्यायाम के लिए प्रोत्साहित करें: - व्यायाम करने की आदत बच्चों के लिए वास्तव में अच्छी होती है। जो बच्चे शारीरिक गतिविधियों जैसे खेल, जिम, तैराकी आदि में सक्रिय होते हैं उनके शरीर के अच्छे होने की संभावना होती है। व्यायाम किसी भी बच्चे के वजन संतुलन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। व्यायाम करने के बाद हमारे ऊतक(Tissues) टूट जाएंगे और मांसपेशियों में वृद्धि होगी। यह हमारे शरीर को सही वजन और ऊंचाई देने में भी मदद करता है। इसलिए बाहरी गतिविधियों के लिए अपने बच्चों को प्रोत्साहित करना वास्तव में Bachon ko mota karne ka tarika है।
• पानी की खपत बढ़ाएँ: - जैसा कि हम सभी जानते हैं कि हमारे शरीर का 80% से अधिक हिस्सा पानी से बना है। इसलिए यह कहना गलत नहीं होगा कि अधिक पानी पीने से आपके शरीर को बड़ा होने में मदद मिल सकती है और साथ ही आपका वजन भी बढ़ने लगता है। दिन में बहुत सारा पानी पीने से वास्तव में आपके वजन बढ़ने की गति बढ़ सकती है।
• हर 2 घंटे के बाद कुछ खाएं: - यदि आप वास्तव में अपने बच्चों के वजन को बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको उनकी कैलोरी में वृद्धि करनी चाहिए। और इसका सबसे अच्छा तरीका है कि उन्हें हर 2 घंटे के बाद कुछ खाने को दिया जाए। ये kamzor bachon ko mota karne ke tips in hindi  में सबसे अच्छा तरीका है।
• पर्याप्त नींद: - बच्चों को वृद्ध लोगों की तुलना में अधिक नींद की आवश्यकता होती है और पर्याप्त नींद लेना Bachon ko mota karne ka tarika है। हमारे शरीर को बढ़ती मांसपेशियों के लिए आराम की आवश्यकता होती है और पर्याप्त नींद ऐसा करने का एकमात्र तरीका है।

उम्मीद है, हमारे 5 जल्दी kamzor bachon ko mota karne ke tips in hindi  आपके बच्चे को उनके वजन में ध्यान देने योग्य बदलाव लाने में मदद करेंगे। यह भी पढ़ें : - One month mein Body Kaise Banaye